[...] czy nie zmarnotrawię treningu masowego jeśli potem zastosuję redukcję. Mam suplement Nitrobolon Powder i chciałbym go teraz zastosować w połączeniu z białkiem. I po tym cyklu rozpocząć redukcję - czy to dobry pomysł? A może po prostu dołożyć do tego nitro i białka jakiś spalacz i robić trening masowy w połaczeniu z aerobami np. 3 [...]
[...] Multiple Sport, czy wystarczy Multipack Treca? Chcę się również pozbyć odrobiny tłuszczu (w zasadzie tłuszczu i skóry), który pozostał na brzuchu po wakacyjnej redukcji - w tym celu johimbina. Karnityna ewentualnie dla poprawienia wydolności. Wiek: 21 Waga: 60 Wzrost: 175 Staż treningowy: 2 miesiące Cel cyklu: masa i rzeźba
Witam, Pytanie TYLKO do osób, które stosowały przynajmniej dwie z tych kreatyn czy odczuwały różnice podczas ćwiczeń w sile i po całym cyklu? Zależy mi tylko na sile, nie na wyglądzie, bo trenuję TS. Opinie na forum ogólnie są takie: "mono to mono", jednak sprzedawcy zapewniają, że lepsza wchłanialność jest lepszych firm tj. powerman. Czy [...]
Ułożyłem sobie cylke które chciałbym zrobić w tym roku szkolnym: I cykl: (listopad) -CM3 (trec) -BCAA (trec) -Witalmax Gainer 20 po tym cyklu w grudniu: -Animal Flex(44saszetki) (1saszetka)44dni II cykl: (II połowa stycznia - luty) -Monohydrat kreatyny - Olimp(200kaps.) (5kaps.) 40dni -Ostrowia WPC [...]
[...] aerobowym(pn,śr,pt)? 3.W dni które będę robił tylko aeroby kiedy brać BCAA? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 170 Cel cyklu: redukcja przy zachowaniu mięśnia stosowane już wcześniej suplementy : mono+nitro2, tcm+FA detonator Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : [...]
1. WIEK:34lata 2. WAGA:82kg 3. WZROST:170cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:125 -udo:61 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami 5 lat 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:5g -tłuszcz:1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:okolo 2 lata temu meta i omnadren 8. TRENING:dzielony 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] Proszę was o poradę, jaki program i cykl mógłbym zastosować, by umiarkowanie "urosnąć" i jednocześnie nie przeginać z obciążeniami. Jeśli chodzi o dietę, to po opracowaniu cyklu mam zamiar iść do dietetyka poradzić się. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące [...]
[...] mądrzejszych od siebie. pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://piecia9.w.interii.pl/IMG_0172.JPG Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel cyklu: zwiększenie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : żadne Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak [...]
[...] wiem ze mam bardzo krotki staz treningowy i moglbym narazie zrobic duzo bez szkodzenia sobie to decyzje juz podjalem, oczywiscie mam zamiar ulozyc sobie odpowiednia do cyklu diete i zaangazowac sie w to w 100% zeby byl efekt, bez zadnych przerw na wakacje, cpania i picia. Nie chodzi mi o to zeby szybko urosnac i biegac po klubach wyrywac [...]
Witam, mam 18 i jestem na 4 cyklu mono. 3 poprzednie robiłem cyklowo , przy czym po 3 już nie czułem w ogole efektów , stosowałem jej cyklicznie po jakies 6 tygodni 5g przed i po treningu , w nietreningowe nic nie brałem. Teraz 4 cykl i 2 miesiąc biorę kreatynę (plan był taki żeby brać cały rok) tyle ze teraz biorę tylko 5g na czczo codziennie. [...]
[...] treningowy ) Fa anabolic stack (DAA)*2 30 min przed treningiem Purple Wraath Po treningu FA HP Protein Shot Przed snem ZMA activlab *3 jak myślicie dobrze rozpisane czy coś zmienić mam jeszcze pytanie znalazłem w szafce tribusteron 90 olimpa myślicie żeby go dorzucić do tego cyklu ? jak tak to gdzie go najlepiej wepchnąć Pozdrawiam
[...] raz odpowiedzi na moje pytanie lub po prostu nie przyjąłem jej do siebie :) wiek - 29 waga/wzrost - 126/176 staż treningowy - kilka lat z przerwami (jak widać po wadze) cel cyklu - redukcja, trening 4-5 dni w tygodniu, głównie siłowe + uzupełnienie cardio stosowane już wcześniej suplementy - wpc stosowane wcześniej spalacze - brak suplement [...]
[...] białka z ostrowi, ale to jest stały dodatek mojej diety. Jest jeszcze pozostałoś po letniej redukcji jakieś 60 caps thyrotherma ale go raczej nie chciałem włączać do tego cyklu. Prosiłbym o propozycje połączenie tego wszystkiego by najlepiej wykorzystać posiadany materiał budulcowy Trening: 4-5x w tygodniu do tego jakieś 3x po teningu lajtowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciała. Ja np. mam problem z prawym barkiem i wiąże się to prawdopodobnie ze skrzywieniem kręgosłupa. Nadal nie wiem do końca jak postępować, żeby móc ćwiczyć intensywnie, nie musząc przerywać co jakiś czas cyklu na tydzień w celu zregenerowania barków. Pomóżcie proszę i napiszcie, co wiecie. To może być fajne kompendium dla wszystkim. Dzięki!
[...] na dobry przyrost miesnia . Mój problem wygląda nastepuyjąco z powodu wyjazdu zagranicę zaprzestałem treningów diety i suplementacji chciałbym zrobic troche miesa na DOBRYM cyklu i diecie ktora staram sie pilnowac od 2 miesiecy tylko nie jestem pewny czy cykl który chce zapodac jest odpowiedni .W regularnym treningu jestem od 3 miesięcy .jesli [...]
[...] w : dt - 5g na czczo i 5 po tren. dnt- 5g na czczo. Prosze o odp. :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak. Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel cyklu: Siła stosowane już wcześniej suplementy : Gaspari Myofusion/WPC Uprawiane inne sporty: brak. stosowane wcześniej spalacze : brak. suplement stosowane przez [...]
1. WIEK:23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3,5g na kg masy ciała -węglowodany: 6g na kg masy ciała -tłuszcz: 1,2g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino, enan+deca, susta+deca+meta 8. TRENING: oprócz łap każda partia osobno, [...]
Witam, kiedyś miałem tu konto ale niestety zapomniałem hasła chciałbym was prosić o sprawdzenie mojego planu treningowego na masę jestes obecnie na cyklu kreatynowym jeszcze 3 tyg. I nie wiem czy zmiana planu jest dobrym pomysłem. Poniedziałek Nogi, barki i łydki 1. Przysiad ze sztangą na plecach 5 seri (12, 10, 8, 8, 6) 2. Wyciskanie sztangi [...]
REDUKCJA później masa
